Dica da Semana: Definindo o corpo em casa *--*

Olá meninas, Tudo bem com vocês?? Comigo sim! Hoje vim trazer um post (quadro novo) aqui no blog ele se chama Dica da semana, hoje a ''Dica da Semana'' é para definir o corpo e em casa mesmo! Afinal toda patty deve sempre estar com o corpo em forma. Vamos ver? 

Para as pernas- Na minha opinião o melhor exercício para a perna é o agachamento, assim você defini o bumbum e as pernas ao mesmo tempo ;) Vou colocar um vídeo explicando

Para a barriga- Meninas o exercício que eu mais faço para a barriga é abdominal, é bem simples e fácil porém faça somente 3 vezes por semana porque se não pode fazer mal. Vou colocar outro vídeo kk :) 

Para o bumbum- Meninas, para o bumbum eu faço agachamento e abaixo várias vezes porque isso ajuda a definir e deixa bem sarado. Vou colocar um vídeo :) 

Bom meninas foi isso, espero que tenham gostado! E se deu certo contem aqui nesse post quero muito saber se realmente funcionou com vocês :) Beijo Beijo :*